Grenzen setzen & halten –
Die Kraft der Präsenz
Kennst du das Gefühl, deine eigenen Grenzen nicht klar zu spüren oder sie nicht deutlich ausdrücken zu können?
In diesem Workshop begleite ich dich auf deinem Weg, deine mentalen, körperlichen und energetischen Grenzen bewusst wahrzunehmen, klar zu kommunizieren und mit innerer Sicherheit zu halten.
Was dich erwartet
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Erdung und Atemübungen: Verbinde dich mit deinem Körper, finde Ruhe und Präsenz.
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Körperwahrnehmung: Spüre den Raum um dich herum, entdecke deine „Stopp“-Signale.
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Übungen zur Stimme und Körpersprache: Stärke deine Ausstrahlung, setze klare Signale.
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Praktische Partner- und Rollenspiele: Lerne „Nein“ zu sagen – zuerst zögerlich, dann klar und voller Präsenz.
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Abschlussritual: Setze eine Geste, die deine Grenze symbolisiert, und nimm sie mit in deinen Alltag.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für alle, die ihre Selbstfürsorge vertiefen, sich innerlich klarer abgrenzen und mehr inneren Frieden finden möchten.
