Primal Body: Dein Körper als Tempel – Pflege aus der Natur

yasminwahine
9. Juni
3 Min. Lesezeit

Aktualisiert: 17. Juni

In einer Welt voller Reize, Erwartungen und Produktversprechen verlieren wir oft den Kontakt zu unserem Körper. Doch echte Schönheit beginnt dort, wo wir uns selbst wieder spüren – in der Verbindung mit der Natur und in der Achtsamkeit für das Wesentliche. Genau darum geht es in meinem Workshop:

„Primal Body – Natürliche Präsenz & Hautpflege aus der Natur“

Dieser Workshop lädt dich ein, deinen Körper als Spiegel deiner Präsenz zu erleben – durch Bewegung, Atem, bewusste Berührung und natürliche Pflege. Du brauchst keine vollgestopften Badezimmerregale. Die kraftvollsten Pflegerituale sind oft einfach, ursprünglich und in deiner Küche zu finden.

Die kleine Alltags-Apotheke: Deine Naturpflege-Basics

Hier ist eine kleine Einkaufsliste mit Produkten, die du in fast jedem Haushalt oder Bioladen findest – und mit denen du ganzheitlich pflegen kannst:

Kokosöl – antibakteriell, rückfettend, perfekt für Ölziehen und Hautpflege
Olivenöl – nährend, antioxidativ, wunderbar für Massagen
Heilerde – reinigend, klärend, ideal für Masken und Peelings
Apfelessig – klärend, pH-regulierend, entzündungshemmend
Xylit – antibakteriell, gut für die Zahnpflege
Zimt – durchblutungsfördernd, wärmend
Natron – geruchsneutralisierend, vielseitig einsetzbar
Salz – mineralisierend, reinigend
Basis ätherische Öle wie z. B. Lavendel, Zitrone, Pfefferminz, Teebaum, Oregano, Weihrauch, Deep Blue™, doTERRA Air™, ZenGest™, doTERRA On Guard™ – für Duft, Pflege und emotionale Regulation

Deine tägliche Pflegeroutine – Morgen, Mittag & Abend

🌞 Morgens: Sanfter Start & Aktivierung

Zahnpulver

🔹 2 TL Heilerde

🔹 1 TL Xylit

🔹 ½ TL Natron

🔹 1 Prise Zimt

🔹 1 Tropfen ätherisches Minzöl

→ Alles mischen und trocken aufbewahren. Eine Prise auf die Zahnbürste geben – reinigt sanft und stärkt das Zahnfleisch.

Ölziehen

🔹 1 EL Kokosöl → Morgens auf nüchternen Magen 5–10 Minuten im Mund ziehen, dann ausspucken. Detox für den Mundraum und gut fürs Immunsystem.

Gesichtstoner mit Apfelessig

🔹 1 Teil Apfelessig

🔹 4 Teile abgekochtes oder gefiltertes Wasser

🔹 Optional: 1 Tropfen Lavendelöl

→ In eine kleine Glasflasche füllen. Morgens nach der Reinigung sanft mit einem Wattepad auf Gesicht und Hals auftragen. Reguliert den pH-Wert, wirkt antibakteriell und beugt Unreinheiten vor.

Mittags: Erfrischung & Erdung zwischendurch

Peeling für Hände oder Gesicht

🔹 1 TL feines Salz oder Zucker

🔹 1 TL Olivenöl

🔹 Optional: 1 Tropfen Lavendelöl

→ Sanft einmassieren, dann mit warmem Wasser abspülen. Entfernt alte Hautzellen und schenkt sofortige Frische.

Erfrischungsspray (DIY)

🔹 100 ml abgekochtes Wasser

🔹 1 TL Xylit

🔹 3 Tropfen ätherisches Öl (z. B. Rosengeranie oder Zitrone)

→ In eine kleine Sprühflasche füllen – ideal für Gesicht, Nacken oder Hände.

🌙 Abends: Reinigung, Entspannung & Rückverbindung

Gesichtsmaske mit Heilerde

🔹 1 EL Heilerde

🔹 1 TL Apfelessig

🔹 1 TL Wasser

🔹 1 Tropfen Teebaumöl

→ Zu einer cremigen Paste verrühren, auftragen (Augenpartie aussparen), 10–15 Minuten einwirken lassen, dann mit lauwarmem Wasser abnehmen. Klärt, entgiftet und belebt die Haut.

Apfelessig-Gesichtsreinigung (mild & klärend)

🔹 1 EL Apfelessig

🔹 1 EL Wasser

→ In der Hand vermischen, sanft ins Gesicht einmassieren und mit lauwarmem Wasser abspülen. Besonders bei unreiner oder fettiger Haut geeignet.

Selbstmassageöl für den Abend

🔹 50 ml Oliven- oder Kokosöl

🔹 5 Tropfen Lavendel

🔹 2 Tropfen Rosengeranie

→ Nach dem Duschen oder vor dem Schlafengehen auf warme Haut auftragen. Achtsam einmassieren – spüre deinen Körper, ohne ihn zu „optimieren“.

✨ Mehr als Pflege: Ein Ritual für deine Präsenz

In meinem Workshop lernst du nicht nur die Rezepte, sondern auch die Haltung dahinter: Wie du durch achtsame Berührung, Atem und Naturverbindung deine Grenzen spürst, deinen Körper ehrst und ihn als Verbündeten in deinem Alltag erlebst.

Dein Körper trägt dich – jeden Tag. Er verdient keine schnellen Lösungen, sondern echte Zuwendung. Die Natur zeigt uns, wie wenig es braucht, um viel zu bewirken.

Wenn du Lust hast, tiefer einzutauchen, trag dich für den nächsten Workshop ein oder kontaktiere mich direkt.