Primal Body: Dein Körper als Tempel – Pflege aus der Natur

In einer Welt voller Reize, Erwartungen und Produktversprechen verlieren wir oft den Kontakt zu unserem Körper. Doch echte Schönheit beginnt dort, wo wir uns selbst wieder spüren – in der Verbindung mit der Natur und in der Achtsamkeit für das Wesentliche. Genau darum geht es in meinem Workshop:

„Primal Body –

Natürliche Präsenz & Hautpflege aus der Natur“

Dieser Workshop lädt dich ein, deinen Körper als Spiegel deiner Präsenz zu erleben – durch Bewegung, Atem, bewusste Berührung und natürliche Pflege. Du brauchst keine vollgestopften Badezimmerregale. Die kraftvollsten Pflegerituale sind oft einfach, ursprünglich und in deiner Küche zu finden.

Die kleine Alltags-Apotheke: Deine Naturpflege-Basics

Hier ist eine kleine Einkaufsliste mit Produkten, die du in fast jedem Haushalt oder Bioladen findest – und mit denen du ganzheitlich pflegen kannst:

• Kokosöl – antibakteriell, rückfettend, perfekt für Ölziehen und Hautpflege

• Olivenöl – nährend, antioxidativ, wunderbar für Massagen

• Heilerde – reinigend, klärend, ideal für Masken und Peelings

• Apfelessig  – klärend, pH-regulierend, entzündungshemmend

• Xylit  – antibakteriell, gut für die Zahnpflege

• Zimt  – durchblutungsfördernd, wärmend

• Natron  – geruchsneutralisierend, vielseitig einsetzbar

• Salz – mineralisierend, reinigend

• Basis ätherische Öle wie z. B. Lavendel, Zitrone, Pfefferminz, Teebaum, Oregano, Weihrauch, Deep Blue™, doTERRA Air™, ZenGest™, doTERRA On Guard™ – für Duft, Pflege und emotionale Regulation

  
  

Deine tägliche Pflegeroutine – Morgen, Mittag & Abend

Morgens: Sanfter Start & Aktivierung

Zahnpulver

🔹 2 TL Heilerde

🔹 1 TL Xylit

🔹 ½ TL Natron

🔹 1 Prise Zimt

🔹 1 Tropfen ätherisches Minzöl

→ Alles mischen und trocken aufbewahren. Eine Prise auf die Zahnbürste geben – reinigt sanft und stärkt das Zahnfleisch.

Ölziehen

🔹 1 EL Kokosöl → Morgens auf nüchternen Magen 5–10 Minuten im Mund ziehen, dann ausspucken. Detox für den Mundraum und gut fürs Immunsystem.

Gesichtstoner mit Apfelessig

🔹 1 Teil Apfelessig

🔹 4 Teile abgekochtes oder gefiltertes Wasser

🔹 Optional: 1 Tropfen Lavendelöl

→ In eine kleine Glasflasche füllen. Morgens nach der Reinigung sanft mit einem Wattepad auf Gesicht und Hals auftragen. Reguliert den pH-Wert, wirkt antibakteriell und beugt Unreinheiten vor.

Mittags: Erfrischung & Erdung zwischendurch

Peeling für Hände oder Gesicht

🔹 1 TL feines Salz oder Zucker

🔹 1 TL Olivenöl

🔹 Optional: 1 Tropfen Lavendelöl

→ Sanft einmassieren, dann mit warmem Wasser abspülen. Entfernt alte Hautzellen und schenkt sofortige Frische.

Erfrischungsspray

🔹 100 ml abgekochtes Wasser

🔹 1 TL Xylit

🔹 3 Tropfen ätherisches Öl (z. B. Rosengeranie oder Zitrone)

→ In eine kleine Sprühflasche füllen – ideal für Gesicht, Nacken oder Hände.

Abends: Reinigung, Entspannung & Rückverbindung

Gesichtsmaske mit Heilerde

🔹 1 EL Heilerde

🔹 1 TL Apfelessig

🔹 1 TL Wasser

🔹 1 Tropfen Teebaumöl

→ Zu einer cremigen Paste verrühren, auftragen (Augenpartie aussparen), 10–15 Minuten einwirken lassen, dann mit lauwarmem Wasser abnehmen. Klärt, entgiftet und belebt die Haut.

Apfelessig-Gesichtsreinigung

🔹 1 EL Apfelessig

🔹 1 EL Wasser

→ In der Hand vermischen, sanft ins Gesicht einmassieren und mit lauwarmem Wasser abspülen. Besonders bei unreiner oder fettiger Haut geeignet.

Selbstmassageöl für den Abend

🔹 50 ml Oliven- oder Kokosöl

🔹 5 Tropfen Lavendel

🔹 2 Tropfen Rosengeranie

→ Nach dem Duschen oder vor dem Schlafengehen auf warme Haut auftragen. Achtsam einmassieren – spüre deinen Körper, ohne ihn zu „optimieren“.

Wenn du Lust hast, tiefer einzutauchen und kontaktiere mich direkt.

Ich freue mich auf dich.

In Verbundenheit,Yasmin